精子的数量影响着受孕的成功率，当精子数量少，活动能力也差的时候，一条小生命则很难孕育成功。因此如果男性有出现这种状况的时候应该要及时调整，寻找能够快速生精的方法才能提高受孕的几率。那么今天小编就来为大家介绍下5个快速生精的方法吧。
5个快速生精的方法
1.多吃高蛋白食物
男性精子的数量与人体蛋白质的供应密切相关。如果男性想要更多的精子因此，就要适当增加蛋白质的摄入，多吃鸡肉、牛奶、鱼肉、鸡蛋、牛肉、豆制品等食物，为精子的产生提供充足的物质基础。
2.多吃黏滑食物
黏滑的食物大部分是指泥鳅、鳗鱼、海参、墨鱼、燕窝、花胶、鱼翅、雪蛤膏等，这类的食物都有一个共同的特点，具有生精的作用。它们都是表面含有粘性的物质，富含精氨酸，直接食用的话，能够补充营养，为男性促进精子的生成。
3.多吃含锌食物
精子的形成除了蛋白质之外，还有一种重要的物质，就是锌。精子的产生与锌有着密切的联系。在精液中，锌的含量是血液的40多倍。如果男性精子数量少，精子存活率低，可以多吃含锌量高的食物。例如牡蛎，燕麦、大麦、荞麦、小米、扇贝、核桃、榛子、瓜子等。其中含锌量最高的是牡蛎，也被大家称为“天然伟哥”。
4.多吃含维生素食物
维生素也是精子产生必不可少的元素之一，尤其是维生素E和c，这两种物质都是精子产生的重要原料，可以改善精子质量和活力的问题。富含维生素的食物大多存在于水果和蔬菜当中，比如黄瓜、菠菜、胡萝卜、西红柿等。
5.服用药物
如果当男性出现精液过少或者是精子的质量比较低的情况，很多时候可能都是由于肾虚所引起的。这种情况的话，可以适当地服用一些补肾的药物或者是生精片，按照医生的疗程进行服用，很快能得到有效的改善。
想要快速生精，除了以上5种方法之外，日常生活中也需要保持良好的生活习惯，多运动，多锻炼，良好的作息时间，避免过度劳累，才能促进精子的快速生成。